O Diabetes é um grupo de doenças metabólicas caracterizada como hiperglicemiae associadas a complicações, disfunções e insuficiência de vários órgãos especialmente ,olhos,rins,nervos,cérebro, coração e vasos sanguíneos. É uma das principais causas por exemplo de amputação e é um fator de predisposição importante para outras doenças cerebrovasculares e cardiovasculares, doenças essas que são de grande poder de letalidade. O Diabetes não é um problema que acontece só no Brasil mas no mundo inteiro. Embora haja diferentes classificações podemos citar duas mais conhecidas entre a população, sendo Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2. O tipo 1 ,de origem autoimune é raro e normalmente observado em indivíduos mais jovens ,como crianças e adolescentes. Nele é necessária a utilização crescente de doses de insulina. Já o tipo 2 apresentado por cerca de 90% dos diabéticos (especialmente adultos ),decorre de um histórico de maus hábitos alimentares e sedentarismo, podendo ser agravado por condições como o tabagismo. Em ambos os casos ,todavia, é possível ter uma vida com qualidade quando são tomadas as devidas medidas capazes de amenizar os sintomas que se manifestam. A metodologia de pesquisa utilizada foi em base do Google acadêmico utilizando as seguintes palavras chaves: Diabetes Mellitus, Doença e controle. O primeiro passo é buscar realizar um acompanhamento médico e ter ciência do seu quadro diabético, buscando conhecer e entender melhor a doença. Segundo adotar uma alimentação saudável como frutas (de preferência as que contem menor teor de frutose como kiwis, morango e metilos)que também deve ser consumido com cautelae legumes, controlando ao açúcares no corpo. Se tratando de carboidratos, a recomendação é optar pelos integrais, como os que vêm de cereais (entre eles :Aveia , Amaranto e quinoa).Além disso, reduzir industrializados, farinhas brancas e gorduras trans,pode normalizar não somente a glicemia em jejum, mas também as taxas de colesterol e triglicérides O açúcar refinado é conhecido como principal vilão para o diabético, mais há outros itens de alto índice glicêmico que requer atenção. Entre eles, estão os produtos também usados para adoçar preparações, como mel e açúcar mascavo. Invista na prática regularde atividades físicas para melhorar não só o quadro e sintomas da diabetes, mas também de outras doenças crônicas. Fazer com que seu organismo gaste mais energia regulariza os níveis de açúcar e promove uma grande qualidade de vida. Embora conviver com o diagnóstico de diabetes possa parecer bastante desafiador no início, a doença tem grandes chances de ser controlada com cuidados assimilados a rotina Assim, o diabético desfruta de bem estar para aproveitar com equilíbrio tudo de melhor que a vida proporciona .